Нужно ли пить воду утром: температура и состав воды

Время чтения статьи примерно 8 мин.

Такая простая процедура, как питье воды после пробуждения, позволяет нормализовать состояние здоровья любого человека. Она предотвращает появление различных патологий и осложнений, ускоряет выздоровление в случае болезней. Именно поэтому врачами диетологами рекомендуется пить каждое утро стакан воды натощак. Но достичь положительного результата без развития неприятных побочных эффектов получится только при правильном проведении процедуры.

Стоит выпить стакан воды утром
Стоит выпить стакан воды утром

Какое влияние вода, принятая натощак, оказывает на организм

Чтобы узнать, зачем пить воду утром, стоит разобраться, как именно она влияет на организм людей. Ведь достаточно рано утром принять натощак всего лишь стакан воды, чтобы нормализовать все внутренние процессы и воплотить следующие цели:

Очищение

Негативное влияние, которое современная жизнь оказывает на все внутренние органы и системы человека, способствует появлению регулярных проблем со здоровьем. Питание всухомятку, фаст-фуд в качестве быстрого перекуса, загрязнение окружающей среды, пользование бытовой химией, большое количество выхлопных газов в городе – все это способствует накоплению в организме токсинов, ослабляет иммунитет, в результате чего человек не может противостоять болезням.

Собственными силами организма не получается полностью избавиться от токсинов и шлаков, скопившихся в нем, и здесь на помощь приходит обычная вода, принятая рано утром, до завтрака. Благодаря ей улучшается выведение вредных веществ из внутренних органов, что способствует их очищению. Это, в первую очередь, благотворно влияет на здоровье кожного покрова, волос и на цвет лица.

Улучшение метаболизма

Согласно статистике, стакан воды, выпитый после пробуждения на пустой желудок, на 20% ускоряет обмен веществ, протекающий во всех клетках организма.

Нормализация работы ЖКТ

При наличии проблем в желудочно-кишечном тракте рекомендуется принимать воду натощак. Она запускает выработку желудочных ферментов, уменьшает кислотность желудочного сока и приводит пищеварение в норму. Данный эффект наиболее актуален язве и гастрите.

Кроме того, регулярный прием теплой жидкости после утреннего подъема уменьшает неприятное чувство жжения, избавляет от желудочных колик, помогает устранить тяжесть в желудке и восстанавливает нормальную работу кишечника.

Снижение повышенного веса

Нормализовать массу тела поможет чистая вода, выпитая натощак. Благодаря этому ускоряется очищение организма, при котором из него выводятся вредные вещества. Однако не стоит рассчитывать только на то, что жидкость одна справится с повышенной массой тела. Ведь она является составляющей целого комплекса процедур, направленных на нормализацию веса. Процедуру питья воды на голодный желудок требуется сочетать с физическими занятиями и правильным питанием.

Улучшение здоровья

Употребленная натощак, вода помогает укрепить иммунитет, нормализовать работу лимфосистемы, активизирует борьбу организма с инфекциями. Кроме этого чистая вода способствует облегчению состояния при мигрени, стенокардии, артрите, диабете, астме, заболевании органов мочеполовой системы.

Фильтрованная вода натощак
Фильтрованная вода натощак

Облегчение боли

Если употреблять воду по утрам, после пробуждения, то удастся снизить любую боль спазматического характера.

Регенерация клеток

При выведении вредных веществ из организма стимулируется работа органов системы кроветворения и происходит обновление клеток кожного покрова. Если взять за привычку после утреннего пробуждения ежедневно пить воду, то удастся предупредить появление морщин, нормализовать состояние кожного покрова, а также держать его в тонусе.

Получение заряда энергии и бодрости

Регулярный прием воды натощак позволит ощутить легкость в теле и быть весь день в отличном настроении. Также удастся избежать и таких неприятных явлений, как постоянная сонливость и сильная усталость.

Всего стакан воды, принятый утром до завтрака, позволяет в короткий срок устранить многие проблемы в организме.

Какая вода подходит для питья утром

Чтобы прием воды натощак дал положительный результат, необходимо все выполнять правильно. Особое внимание нужно уделить тому, какая вода подойдет для процедуры. Сырая или кипяченая, холодная или горячая, газированная или нет.

Чтобы получить правильный ответ и понять, нужно ли пить воду утром натощак, требуется разобраться с тем, какой эффект оказывает жидкость любого вида на организм:

  1. Кипяченая вода не обладает никакой живительной силой, поэтому не стоит принимать ее в лечебных целях. Единственная польза от такой жидкости – нормализация водного баланса на клеточном уровне.
  2. Очищенная с помощью фильтра обратного осмоса вода также не окажет никакой пользы, поскольку в ней отсутствуют полезные элементы, нормализующие работу внутренних органов и систем.
  3. Наибольшую пользу человеку принесет жидкость, взятая из природных источников – колодца, родника или ключа. Она отлично усваивается организмом, оказывая на него целебное действие.
  4. Если нет возможности получить природную воду, то можно приобрести фильтр-кувшин или же природную минеральную воду, предназначенную для питья.
  5. Не менее полезной считается и талая вода. Для этого требуется водопроводную или фильтрованную жидкость сначала поместить в морозилку, а потом нужно разморозить ее и оставить согреться.
  6. Пить сырую воду не стоит. Это нужно делать только в исключительных случаях, но тогда ее требуется сначала отстоять в какой-либо емкости.
  7. Употребление газированной воды, особенно натощак, может нанести вред ЖКТ – вызвать развитие гастрита или язвы желудка.

Благодаря полученным знаниям легко понять, какую именно жидкость разрешено пить натощак, чтобы добиться максимального положительного эффекта и избежать возможного вреда для здоровья.

Утром в воду можно добавить лимон
Утром в воду можно добавить лимон

Как оздоровиться с помощью воды, принятой натощак

Мало пить «живительную» воду, необходимо все делать правильно, придерживаясь основных требований, которые позволят нормализовать здоровье:

  • нужно пить жидкость сразу после пробуждения, еще до чистки зубов;
  • пить воду требуется не залпом, а постепенно, за 1-2 минуты, маленькими глотками;
  • завтракать разрешается не раньше, чем спустя полчаса после питья, чтобы вода успела выполнить свое предназначение.

Не менее важен и температурный режим жидкости. Какая должна быть вода утром натощак – горячая или холодная? Как утверждают врачи, эта температура зависит от ожидаемого результата и состояния здоровья человека.

Охлажденная вода

Употребление охлажденной жидкости позволяет быстрее проснуться. Она оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, в результате чего организм начинает усиленно вырабатывать энергию, направленную на согревание. Кроме того, считается, что охлажденная вода продлевает жизнь.

Теплая вода

Это наилучший выбор для тех, кто желает бережно подготовить свой организм к предстоящему дню. Такая жидкость способствует запуску процесса пищеварения, помогает устранить изжогу и улучшить регенерацию клеток.

Горячая вода

При таком варианте запускаются процессы омоложения организма. С помощью жидкости эффективно вымывается вся слизь из организма. Улучшаются обменные процессы на клеточном уровне, и стимулируется насыщение всех органов кислородом.

Строго запрещается натощак пить воду, потом отказываясь от завтрака. Ведь это способно привести к печальным результатам. Отказ от приема пищи сильно «раздраконит» аппетит, так, что человек будет чувствовать голод даже после еды. Неприятным последствием может стать развитие гастрита. Активизация пищеварения в результате питья приводит к тому, что без поступления в него еды желудок начнет переваривать себя.

Длительность лечения водой натощак

Регулярный прием воды поможет устранить многие болезни и предотвратить их патологии:

  • гастрит – улучшить состояние удастся спустя всего 10 дней;
  • признаки обезвоживания – устранить их можно через 2 недели;
  • частые запоры – нормализовать работу ЖКТ получится за 10-15 суток;
  • диабет – улучшить состояние можно за 1 месяц;
  • гипертония – нормализовать состояние при высоком кровяном давлении получится за 30-45 суток;
  • туберкулез – устранить симптомы, ускорить выздоровление получится за 3 месяца.

С особым вниманием к употреблению воды до завтрака нужно относиться при наличии артрита и любого вида рака, поэтому предварительно требуется обязательно посоветоваться с врачом.

Вода с добавками

Чтобы усилить оказываемый лечебный эффект, нужно ли пить стакан воды утром натощак с добавлением лимона или меда? Данный вопрос интересует тех людей, которым не нравится принимать пресную воду.

Если нужно улучшить вкус воды при помощи лимона, то можно выдавить сок половины плода в стакан. Или бросить в эту жидкость пару кружочков фрукта.

Также можно употребить чистую воду, а потом заесть ее медом в количестве одной чайной ложки. Это прекрасное средство поможет предупредить простудные болезни, устранит кожные проблемы, поднимет настроение и даст заряд бодрости на весь день.

При наличии заболеваний ЖКТ и аллергии лимон и мед нужно принимать с осторожностью. Предварительно посоветуйтесь с врачом.

Марина Вадимовна
Автор статьи:

Марина Вадимовна

Специалист по полезным советам об обустройстве дома и ремонте. Прекрасно разбирается в диетах и уходе за внешностью!
Количество статей этого автора: 12

Счётчик