Нужно ли читать книги, чтобы улучить память

Книги — лучший тренажер для мозга. Но так ли это на самом деле? Каждый человек читает книги по разным причинам: кто-то для получения разного рода информации, для расширения кругозора, а для остальных это путешествие в другие мира. Нужно ли читать книги, чтобы улучить память – вопрос сугубо индивидуальный.

Для многих чтение книг в наше время полезно из-за большого количества стрессовых ситуаций в жизни, а во время чтения мы переносимся в другие мира, эпохи, углубляясь в свой внутренний мир, отвлекаясь от волнующих проблем и хлопот.

Для чего нужно читать книги

Книги помогают не только развивать ваше внимание, память, разговорную речь, но и помогут научиться правильно и грамотно выражать свои мысли.  Множество людей в наше время с головой погружены в работу, детьми и множеством других забот. Часто возникает вопрос: где же найти время для прочтения книги? На самом деле, время — понятие растяжимое. Тут многое зависит от ваших приоритетов, умения распределить собственное время.

Нужно ли читать книги
Нужно ли читать книги

Оно хоть и летит с невероятной скоростью, но все же можно обуздать. Вы всегда сможете найти хоть несколько минут в день для того, что вам нравится. Так, например, чем вы заняты, пока едете на работу в общественном транспорте? Слушаете музыку, листаете новостную ленту социальных сетей? За это время можно прочесть пятнадцать-двадцать страниц. Или чем вы занимаетесь перед сном? Просмотр фильмов, сериалов?

Некоторые считают чтение скучным и лишним занятием. Мол, зачем читать книгу, если можно посмотреть фильм или вообще заняться чем-то более интересным. Не забывайте, многие фильмы и сериалы сняты по мотивам книг и, как правило, многое из них вырезают.

Как научиться читать книги, если нет времени

Но что делать, если за год удалось прочитать только одну-две книги? Если «времени нет», если засыпаете во время чтения … короче говоря, если этот простой процесс сильно усложнился? Мы поможем вернуть себе эту полезную и замечательную привычку за несколько несложных шагов.

  1. Постарайтесь читать ежедневно. Вся жизнь человека основывается на привычках и ежедневных ритуалах, и если чтения в их перечне нет, организм будет сопротивляться новой привычке.
  2. Выбирайте литературу по своему вкусу. Чтобы выработать любовь к чтению, лучше начать читать книги того жанра, который вам нравится. Если любите любовные романы или приключенческие детективы, начинайте с них. Постепенно, когда чтение станет для вас приятным занятием, вы сможете добавлять в свой арсенал литературу других жанров.
  3. Читать в общественном транспорте. Ежедневно мы тратим пару часов просто на то, чтобы куда-то добраться. Вы задумывались над тем, продуктивно ли вы тратите это время? Конечно, музыка или игра в шарики на телефоне помогают расслабиться. Но на самом деле утром вы настраиваете свой мозг на весь день, задаете ему ритм. Почему бы стимулировать его не цветными шариками, а хорошей книгой? Если в метро прижимают, а в маршрутке водитель перепутал себя с героем фильма «Такси», слушайте аудиокниги.

Другие советы, как читать книги чаще

  1. Самодисциплина. Привычки формируются постепенно, главный залог успеха в этом деле — регулярность и дисциплина. Опять же, это касается любых привычек. Что бы ни случилось, какой бы тяжелый день у вас не был, во-первых, 20-30 минут на книгу найти точно можно, а во-вторых, сам процесс спокойного, вдумчивого чтения поможет снять стресс и усталость — словом, переключиться. Главное — делать это ежедневно при любых условиях.
  2. Искать информацию в книгах, а не в интернете. Интернет приучил нас быстро получать информацию, что нас интересует, но, к сожалению уже через несколько часов она забывается. Поэтому постарайтесь отучить себя пользоваться поисковой строкой и перейдите на книги.
  3. Завести читательский дневник. Помните, как в школе нас заставляли вести так называемый читательский дневник: тетрадь, в которую надо было записывать прочитанных книги? Заведите и себе такой же, куда будете писать количество прочитанных книг. Или, еще лучше, используйте свою страницу в социальных сетях как некий публичный читательский дневник. Это поможет вам лучше проанализировать и сформировать собственные мысли по той или иной книге.

Умение получать удовольствие от чтения — это навык, который нужно развивать. Она требует постоянной тренировки — как бег на дальние дистанции.

Нужно ли читать книги, чтобы улучить память
Нужно ли читать книги, чтобы улучить память

Какая польза от чтения книг

  1. Чтение улучшает сон. Чтение перед сном снимает напряжение, способствует нервной разгрузке, помогает мозгу настроиться на отдых, тем самым обеспечивает спокойный и полноценный сон. А чем лучше сон, тем бодрее вы будете на следующий день. Только, конечно, не засиживайтесь с интересной книгой до утра.
  2. Улучшает работу мозга. Во время одного из исследований ученые просканировали мозг испытуемых до, и через 5 дней после прочтения романа, и заметили определенные изменения. Независимо от того, какую литературу мы читаем, доказано, что после прочтения книги у человека в течение нескольких дней повышается уровень интеллекта.
  3. Главное преимущество чтения — это развитие воображения, его невозможно развить никакими виртуальными реальностями, гаджетами и кино. А еще чтение дарит возможность безопасно проживать различные жизненные ситуации, в частности сложные и болезненные, вместе с героями книг.

Сегодня мы ориентируемся на развитие интеллекта, на приобретение знаний и компетенций, а эмоциональная сфера отодвигается куда-то на второй план. И здесь, нет инструмента лучше, чем книги.

Другие причины, почему полезно читать

  1. Чтение снижает стресс. Всего пятнадцать минут проведенных за книгой способны улучшить вам настроение. Так как при чтении реальные проблемы уходят на второй план, и вы погружаетесь в «виртуальный мир».
  2. У людей, которые много читают, богатый словарный запас. Они легко высказывают свою точку зрения, говорят правильно и красиво.
  3. Улучшение памяти. Читая книгу, вы запоминаете невероятное количество персонажей, их истории, чувства, массу деталей. Эта новая информация наслаивается на уже имеющуюся и формирует новые связи, благодаря чему запоминается еще лучше.
  4. Читая книги, делая паузы для размышлений и постоянно улучшая себя, мы способны развить привычку спокойно сидеть в комнате наедине.

Если представить себе ярого читателя, то почти всегда это будет человек в очках. Долгое время врачи связывали привычку много читать (а впоследствии и сидеть за компьютером/планшетом/смартфоном) со снижением зрения и советовали ограничивать такое времяпрепровождение. Люди настоящего и будущего могут читать сколько угодно. Ученые выяснили, что для хорошего зрения человеку нужен дневной свет, а куда уж он смотрит — не имеет значения.

Почему полезно читать книги
Почему полезно читать книги

Можно ли читать книги перед сном

Поскольку мы уже выяснили, что именно чтение на зрение влияет мало, то можем смело читать до ночи. Но полезно делать это в постели? Перед сном — да, но в постели — читать не рекомендуется. Чтение является лучшей деятельностью для успокоения перед сном. Чтение вечером уменьшает уровень стресса на 68%, и это является самым высоким показателем: прослушивание музыки уменьшает стресс на 61%, а прогулка — на 43%. Шесть минут чтения достаточно для расслабления тела и мозга.

Чтение дает полезную нагрузку на мозг и недавно считается привычкой, необходимой для профилактики таких «возрастных» состояний, как деменция и болезнь Альцгеймера.

Книга — неисчерпаемый источник знаний и преданный друг, который сопровождает нас с самого раннего детства. Человек, который любит читать и размышлять о прочитанном, никогда не соскучится от безделья и одиночества.

Оцените статью
Нужно ли? Давайте разберёмся!
Добавить комментарий